AAP ailələri çölə çıxmağa təşviq edir
Uşaqlardan Parklara Gün (may ayının üçüncü şənbə günü) və Psixi Sağlamlıq Maarifləndirmə Ayı (may) zamanı Amerika Pediatriya Akademiyası ailələri uşaqlarını parklara aparmağa çağırır. çünki
açıq oyun sağlamlıq, daha az stress və uşaqlar arasında daha çox zehni rifahla əlaqələndirilir. Qarşıdan gələn Xatirə Günü tətili yay əyləncəsinə başladığı üçün valideynlərə açıq havaya çıxmaq üçün planlar qurmağa kömək edəcək məsləhətlər.
“Günəşli və ya qarlı olsa da, çöldə oynamaq uşaqlar üçün fiziki və əqli cəhətdən yaxşıdır” dedi pediatr Monique Jonae Soileau-Burke, MD FAAP, Merilend Bölməsi, AAP prezidenti. “Elmi sübutlar açıq havada oynamağın sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcəyini və uşaqlar bunu çox sevdiyini söyləyir. Uşaqlardan Parklar Günündə biz ailələri uşaqlarını yay əyləncəsi və rifahı üçün təbiətə çıxarmaq üçün planlar qurmağa təşviq edirik. Milli, əyalət və ya yerli məkanı ziyarət etməyi düşünün. park.”
Çölə çıxmaq uşaqlar üçün əyləncəli bir fasilədən daha çox şeydir. Təbiətdə vaxt keçirən bütün insanlar üçün stress və depressiya daha azdır. Uşaqlarınız oyundan fiziki və emosional təkan ala bilərlər. Uşaqlardan Parklar Günündə hər yaşda əylənmək üçün bəzi məsləhətlər:
-
Körpənizlə təbiəti nə qədər tez paylaşsanız, onların ömür boyu açıq hava sevgisini inkişaf etdirmə ehtimalı bir o qədər çox olar. Körpənizlə hava, quş nəğmələri, meşə qoxuları və bitki toxumalarını araşdırmaq üçün uşaq arabası ilə ağacların arasında gəzin və ya yorğanı yerə atın.
qarın vaxtı. -
Ailənizlə qonşuluqda və ya yerli və ya milli parkda velosiped cığırında velosiped sürün. A
velosiped qoşqusu bunu hər yaş üçün fəaliyyətə çevirir və uşağınız velosiped sürə bildikdən sonra açıq havada əylənərkən məşq edəcək. Kəşf etmək və həzz almaq üçün dayanacağınızdan əmin olun. -
Həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün sosial əlaqələr quran qrup macərası üçün yerli və ya əyalət parkında dostlarla görüş təyin edin.
-
Uşaqlarınız böyüdükcə milli park kəşfləriniz onlarla birlikdə böyüyə bilər. Gəzintilər gəzintilərə və düşərgələrə çevrilə bilər. Ranger stansiyaları uşaqlar üçün xəritələr və təhsil proqramları təklif edir.
-
Bir çox idman növləri geniş açıq yerlərdə daha yaxşıdır – futbol topunu təpikləmək, voleybol topu atmaq, lobya atmaq, şirin suda üzmək, qolf çubuğunu yelləmək, frizbi atmaq, voleybol vurmaq, iplə tullanmaq və ya demək olar ki, hər hansı bir idman uşaqlar böyüdükcə açıq havada əyləncə.
-
Dostlarınız və ailənizlə çöldə piknik yığın və ya barbekü planlaşdırın. Açıq havada əylənərkən yemək yeyin, gəzintiyə çıxın və ya birlikdə oyun oynayın. Evdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, həyətinizdə və ya eyvanınızda piknik edin.
-
Ailəniz üçün uyğun olan yerli və ya milli parkda evdə bir az araşdırma aparın – bəlkə də növbəti ailə tətiliniz – və ya icmanızda daha çox park və ya parka giriş üçün müdafiə edin.
Müalicədən faydalanın
oyun gücü təbiətdə – evinizin və ya məhəllənizin yaxınlığında, yerli və ya şəhər parkında və ya əsl milli sərvət olan açıq məkana gedin. Havaya uyğun geyinməyi unutmayın, düşünün
günəş kremi və
böcək spreyi və idman üçün qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
velosiped dəbilqələri.
Ətraflı məlumat
Bu veb-saytdakı məlumatlar pediatrınızın tibbi xidmətini və məsləhətini əvəz etmək üçün istifadə edilməməlidir. Pediatrınızın fərdi faktlara və şəraitə əsaslanaraq tövsiyə edə biləcəyi müalicədə dəyişikliklər ola bilər.