Amerika Pediatriya Akademiyası Uşaqlar üçün Müqavimət Təliminə dair Rəhbərlik Təmin edir
Uşaqlar və müqavimət təlimləri ilə bağlı yanlış fikirlər, zədələrin qarşısının alınması və ümumi fitnes daxil olmaqla, gücü artırmağın faydalarını göstərən araşdırmalarla təkzib edilir.
Müvafiq nəzarəti olan hər yaşda olan uşaqlar, şagirdlərin fiziki fəaliyyət dərslərinə daxil edilməli olan müqavimət təlimindən faydalana bilər. məktəbə qayıtAmerika Pediatriya Akademiyasına görə.
Akademiya klinik hesabatında öz tövsiyələrini verdi, “Uşaqlar və Yeniyetmələr üçün Müqavimət Təlimi,” jurnalının 2020-ci il iyun sayında dərc edilmişdir Pediatriya (26 mayda onlayn yayımlanıb). 2008-ci il siyasət bəyanatını yenidən nəzərdən keçirən hesabatda uşaqlar və yeniyetmələr üçün müqavimət təliminin faydaları və riskləri ilə bağlı ən son araşdırmalar nəzərdən keçirilir.
İdman Təbabəti və Fitnes üzrə Şura tərəfindən yazılmış bəyanatın aparıcı müəllifi, FAAP, MD, Paul R. Striker, “Müqavimət məşqləri çəki atmaqdan daha çox şeydən ibarətdir və hər kəsin fiziki hazırlıq rutinində öz yeri var” dedi.
“Biz bilirik ki, 5 yaşında olan uşaqlar tək ayaqla hoppanma və ya qurbağa tullanmaları ilə güc artıra bilirlər. Yaşlı uşaqlar üçün müqavimət məşqləri fəaliyyətlərini tamamlamaq üçün aerobika və ya digər idman növləri ilə birləşdirilə bilər.”
Ancaq məşqdə iştirakını müəyyən edən təkcə yaş deyil. Daha çox məşq təcrübəsi və müqavimət təlimi bacarıqları ilə səriştəsi olan bir uşaq, eyni xronoloji yaşda başlayandan daha yaşlı “məşq yaşına” sahib olacaq.
Hesabatda bədən tərbiyəsi dərsləri və gənclərin idman proqramları zamanı təmin edilə bilən düzgün texnika və nəzarətə ehtiyac vurğulanır.
AAP tövsiyələrinə aşağıdakılar daxildir:
-
Müqavimət təhsili proqramına başlamazdan əvvəl uşaqlar nəzarətsiz kimi vəziyyətləri varsa, həkimə müraciət etməlidirlər hipertoniyanəzarətsiz tutmapozğunluqlar, xüsusi ürək-damar xəstəlikləri və ya kemoterapi tarixi
-
İştirakçıları adekvat qəbul etməyə təşviq edin maye və düzgün qidalanmaçünki hər ikisi enerjinin saxlanması, bərpası və rəqabət üçün vacibdir.
“Pandemiya zamanı əksər idman təlim proqramları dayandırılmış olsa da, biz uşaqları geniş fəaliyyətlər vasitəsilə formada və sağlam saxlamağın yeni yolları haqqında əvvəlcədən düşünməyə başlaya bilərik” dedi. ümumi fiziki hazırlığa töhfə verən təqib.”
HealthyChildren.org saytından əlavə məlumat:
Bu veb-saytda olan məlumat pediatrınızın tibbi xidmətini və məsləhətini əvəz etmək üçün istifadə edilməməlidir. Pediatrınızın fərdi faktlara və şəraitə əsaslanaraq tövsiyə edə biləcəyi müalicədə dəyişikliklər ola bilər.