Amerika Pediatriya Akademiyası Mütəşəkkil İdmanı Təşviq Edir – Əyləncə Üçün
Mütəxəssislər yenilənmiş klinik hesabatda bacarıq səviyyəsindən asılı olmayaraq bütün uşaqları mütəşəkkil idman növlərinə daxil etməyin yollarını tapmağı tövsiyə edir.
Uşaqlar idman oynayaraq əyləndikdə, inkişaf etməkdə olan bədən, beyin və özünə dəyər üçün ömür boyu sağlamlıq faydalarını dərk edərək, atletik proqramlara cəlb olunma və uşaqlıq boyu fiziki aktiv qalma ehtimalı daha yüksəkdir.
Amerika Pediatriya Akademiyasının (AAP) mesajı budur ki, ailələr və icmalar üçün son məqsəd kimi idmandan həzz almağa – qalib gəlmək əvəzinə – vurğulanmağa çağıran tövsiyələri yenilədi.
Klinik hesabat, “Uşaqlar, yeniyetmələr və yeniyetmələr üçün təşkil olunmuş idman,” jurnalının 2019-cu il iyun sayında dərc edilmişdir Pediatriyadaha çox uşaq və yeniyetmələri idmana cəlb etməyin yollarını təfərrüatlandırır və pediatrların ailələrlə söhbətləri vasitəsilə necə kömək edə biləcəyini təklif edir.
“Uşaqlara təklif etsək a müxtəlif idman növləri bütün bacarıq səviyyələri üçün onlar yeni fəaliyyətləri sınamaq və həzz aldıqları ilə bağlı qalmaq ehtimalı daha yüksəkdir” dedi. “Maraq valideyndən yox, uşaqdan başlamalıdır”.
AAP-a görə, uşaqların əksəriyyəti təxminən 6 yaşında mütəşəkkil idman oynamağa hazırdır. Bundan əvvəl kiçik uşaqlar hər gün kifayət qədər vaxt keçirməlidirlər pulsuz oyun. Qaçış, sıçrayış və dırmaşma uşaqlara mütəşəkkil idmanda iştirak üçün lazım olan motor bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edən sərbəst oyun nümunələridir.
AAP həmçinin tövsiyə edir:
- Məktəbəqədər və ibtidai məktəblər mütəşəkkil idman, fiziki fəaliyyət və uzunmüddətli iştiraka müsbət təsir göstərə bilər ürək-damar sağlamlıq.
-
Orta və orta məktəblər çox yüksək səviyyələrdə yarışa bilməyən və ya yarışmaq istəməyən idmançıları saxlamağa kömək edəcək bir neçə səviyyəli idman oyunu təklif etməlidir.
-
Aşağı sosial-iqtisadi mənşəli uşaqlar fəaliyyətlərdə iştirak etmək üçün nəqliyyatın olmaması kimi maneələrlə üzləşə bilərlər. İcma qrupları bu ehtiyacları müəyyən etməklə və ailələrə dəstək olmaq və idman imkanları təmin etmək yollarını tapmaqla kömək edə bilər.
-
Valideyn dəstəyi ümumi və müsbət olmalıdır. İdmanda iştiraka məcbur etmək uşağa uzunmüddətli fayda əldə etməyə kömək edə bilməz.
-
Valideynlərə sual vermək tövsiyə olunur idman proqramları işə qəbul prosedurları, davranış qaydaları və məşqçi ilə idmançı arasında ünsiyyət haqqında suallar daxil olmaqla təhlükəsiz mühiti təmin etmək.
-
Mütəşəkkil idmana hörmətli, inkişafa və əyləncəyə yönəlmiş bir yanaşma ilə baxan məşqçilərin idmandan həzz alan və qalan idmançılara sahib olma ehtimalı daha yüksəkdir.
“Gənc idmançılar adətən gündəlik həyatda istifadə edə biləcəkləri bacarıq və dəyərləri öyrənirlər” dedi Steven Cuff, MD, FAAP, hesabatın həmmüəllifi. “Oyun meydançasında lazım olan yoldaşlıq və komanda işi şəxsi məsuliyyət, idman bacarığı, məqsəd qoyma və emosional nəzarət haqqında uzunmüddətli dərslər təklif edir.”
İdmanda iştirak tibbi cəhətdən risk altında olan bəzi gənclərin rifahını yaxşılaşdıra bilər və bu, həmçinin psixi sağlamlığın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
“Ailələr uşaqları “nümunə” idmana həvəsləndirməklə onlara kömək edə bilər ki, onlar nəyin xoş olduğunu anlaya bilsinlər,” Dr.Loqan deyib. “İdeal olaraq, hər kəs üçün əyləncəli bir fəaliyyət var.”
HealthyChildren.org saytından əlavə məlumat:
Bu veb-saytda olan məlumat pediatrınızın tibbi xidmətini və məsləhətini əvəz etmək üçün istifadə edilməməlidir. Pediatrınızın fərdi faktlara və şəraitə əsaslanaraq tövsiyə edə biləcəyi müalicədə dəyişikliklər ola bilər.